サングラス買ったけど・・・

 愛媛マラソンのブースでサングラス買っていました。

個人的にはレンズは目が透けて見える方が好きなので、

店に行くたびに探していました。

写真ではレンズが黒っぽく見えますが、フレームより濃い紫で

透けて見えています。adidasさんで半額(6,000円)だったので

そのままレースに使いました。

その後、と言いますと．．．

大会が全く無く、練習で使うのは勿体無いので

愛媛マラソン当日の1回しか使っていませんwww

来年度、子供たちとエントリーしている大会で使います。

左膝半月板水平断裂の治療(54回目_第4期)

 一昨日は、54回目の半月板水平断裂の治療でした。

今回は中18日でした。

前回よりも痛みが緩和されてきたので、治療の効果が

はっきり分かるようになりました。

第2期、第3期も効果が実感できるまで2か月ぐらいかかっていたので、

今回も同じペースで良くなることを願っています。

まだ痛みがあるので治療は継続いたしますが、膝の引っ掛かり

が出ないことを願っています。

左膝半月板水平断裂の治療(53回目_第4期)

2/26に半月板水平断裂の治療で、53回目の注射を打ってきました。

前回同様、中13日でした。

まだ痛みが治まっていません。

注射を打ってから少し和らいでいるので、この状態が

続くようであれば、先が見えてくると思います。

WAVE REBELLION FLASH3 投入したけど

 愛媛マラソンから1か月になりますが、足の疲労は抜けても

絶望感が抜けず、パッとしない日が続いています。

3年以上履いている4年落ちのWAVE DUEL NEOでは

3時間半を切るのは難しいと判断して、昨年末に買った

WAVE REBELLION FLASH3を今年の正月から履き慣らしていました。

半月板断裂してから、ミッドソールが硬めのシューズの方が膝への

衝撃が小さいと感じていましたので、WAVE REBELLION FLASH3 も

当てはまりますが、最近の厚底シューズは合わないのかも知れません。

履き慣らし期間が短すぎたせいか、愛媛マラソンでは足の裏への

負担が大きく、足がキツくなる後半のダメージが大きく、靴擦れもしました。

ただし、反発力があり、スピードを出しやすいのは実感できましたので

履きこなせるようになれば、駅伝からマラソンまで幅広く使えるかも知れません。

シーズン終了してしまいましたので、次の大会(エントリーはしていますが、

子供の野球の大会を重なるかも)までは、ポイント練習や30km走で履き慣らします。

鉄欠乏性貧血の治療(経過観察3回目)

 鉄欠乏性貧血の経過観察で検査に行ってきました。

ジョグのペースが悪いことと、自覚症状もあるので、

Hbの数値が相当下がっていることを覚悟していました。

Hbは 11.9g/dL、貧血継続です。

前回よりも0.3下がりましたので、投薬をやめると下落する一方です。

前回の検査後に鉄サプリを2種類に増やしましたが、維持できていませんでした。

飲んでいなかったらもっと下がっていたと思います。

鉄剤はサプリの10倍以上の鉄分がありますが、副作用もあるため

担当医から10g/dLを下回ったら投薬治療を再開すると言われました。

成人男性の基準値(14g/dL)を超えているときは、すごく楽に走れて、

5000mのタイムも20分を超えることはなかったので、鉄サプリを

朝昼晩の3種類に増やしてみます。

仕事がある日は食べる量が少ない可能性が高いので、

体重は増えると思いますが量も意識してみたいと思います。

左膝半月板水平断裂の治療(52回目_第4期)

2/12に半月板水平断裂の治療で、52回目の注射を打ってきました。

愛媛マラソンを挟んで中13日でした。

愛媛マラソン後、立ち上がる時の痛みが強くなってしまい、

しばらく通院が続きそうです。

この痛みが抜けない限り、ポイント練習は再開できそうにありません。

マスターズ駅伝もクラブ駅伝も、子供達の野球の関係で(なんちゃってコーチなので)

欠場しますので、治療優先で良いのですが、まだ痛みが引きませんので

ちょっと焦っちゃいますね・・・

第63回愛媛マラソン

2010年11月の下関から15年以上続いていたサブ3.5がついに途絶えました。

この１年の練習量や、鉄欠乏性貧血の影響で普段のジョグのペースを上げられ

なかったこと、年始早々に半月板水平断裂の痛みが出て大会3日前に注射を

打たざるを得なかったため、覚悟はしていましたが、ショックが大きかったです。

そんな状況でしたので、厚底シューズで走りました。

序盤はシューズのおかげでスタート直後のトイレタイムを取り戻し、

15km地点では去年を上回るペースで行けましたが、この時点で左膝が痛み出し、

右足に負担をかかってしまい30km手前で3時間半のペーサーに追い抜かれてからの

残り3分の1はジョグで帰るのが精一杯でした。

厚底シューズが悪かった訳ではなく、１か月の履き慣らし期間では間に合わず、

靴擦れの痛みだけが残ってしまいました。

今回は20km過ぎで足が終わってしまいましたが、練習量が全く足りていないのが

一番の原因です。

子供達の少年野球のコーチや審判で土日はほとんど走れず、

「平日の練習で何とか」と考えてやってきましたが、過去の貯金は全て借金に

変わっていました。来年以降も同じ状況が続きますので、今までのやり方を

変えなければなりません…

マスターズ駅伝は野球の大会の予備日と、クラブ駅伝は卒団式と重なって

しまいましたので、私の今シーズンはこれで終わってしまいました😭

そういう事情もあり、左膝の半月板水平断裂の治療に加え、今月の検査次第では

鉄欠乏性貧血の治療も再開する可能性がありますので、しばらくは体を戻すことを

優先させたいです。 

アスリート枠はあと2回残っていますのが、３年後に出場できるか

2年後にラストランになるかは、全て自分次第です。