第11回宿毛マラソン

 去年は下の子の野球の大会で行けませんでしたが、今年は上の子が

小学6年で最後になると思いますので、大会(といってもティーボールですが)

よりも宿毛マラソンを優先させました。

今回で3回目です。

一昨年は当日の雨、3年前は当日朝までの雨でしたが

3度目の正直で、やっと晴れました☀️

晴れたのは良かったのですが、早朝からの寒暖差が大きく

レース中は暑くて、10kmのロードレースで2回も給水取りました。

暑さと前回よりも2つ歳とったせいもあり(言い訳ですwww)、

記録は燦々たる結果になってしまいました。

結果：(10km)45分27秒　年代別 9位/35人中、総合 36位/171人中

後半は勾配のキツい上り坂(前半は反対に下りですが)で記録が出にくい

コースに助けられ、目標の年代別10位以内はなんとかクリアできました。

半月板水平断裂の痛みは殆どなかったのですが、最初の2kmで息が上がって

しまいましたので、鉄欠乏性貧血は改善してないようです。

そんなわけで、2年前よりも2分以上タイムを落としました😨

子供たちは2kmで、小学6年の上の子が9分6秒で小学5,6年の21位、

去年出てたら優勝を狙えた小学3年の下の子は9分2秒で小学3,4年の12位と

親子3人揃ってパッとしない結果になってしまいました。

今回の目的は前泊して旅も楽しむことでしたので、記録以外では楽しめました。

3回全てお世話になった鶴の家旅館さんのご飯は今年もおいしかったです。

1泊2食で8,000円は安いと思います。

帰りの昼食は、道の駅 あぐり窪川さんの四万十鶏の唐揚げ定食。

過去2回は米豚の豚丼を食べていましたが、唐揚げもおいしかったです。

来年は、下の子が行きたいと言ったら2人で参加したいです。

大会は暫く無く、膝の痛みが和らいできたので、鉄欠乏性貧血は改善して

なく、暑い時期に入りますが、走れる脚を作っていきたいです。

しっかりと脚を作っていきたいです。

左膝半月板水平断裂の治療(56回目_第4期)

4月最終日に56回目の半月板水平断裂の治療に行ってきました。

予定では前の週に行くつもりでしたが、雨(いつも自転車で行っている)

で1週間延ばしました。

中23日開きましたが、痛みは少し和らいでいます。

まだ痛いですが😅

膝の引っ掛かりはまだ出ていないので、痛みが無くなれば

第4期は終了できると思いますが・・・

今回の治療費が安かったので、前回の明細と比べてみると

慢性疼痛疾患管理料がありませんでした。

AIさんに調べてもらったら、「変形性膝関節症や腰痛症など、慢性的な痛みを

伴う疾患の患者に対し、マッサージや器具を用いた療法（牽引など）を行った

場合に、診療所で月1回算定できる指導管理料」って言われました。

そう言われてみると、今回は4月2回目の通院でした。

FRESH FOAM M520CB9 買いました

 愛媛マラソンが終わってから、デイリー&30km走の練習用に

FRESH FOAM M520CB9を買いました。

最近のシューズに比べると、見た目は地味です。

新居浜のメガスポーツさんでラスト1足でした。

走ってみると、ミッドソールが柔らかすぎず、反発力もあって

自分にピッタリじゃないかってぐらいの好感触でした。

30km走の練習で使っても翌日の疲れが大したことなく、

 シューズ自体も重くないので、ポイント練習にも使えるかも知れません。

しかも、1万円以下で買えたのでコストパフォーマンスも良いと思います。

ニューバランスさんのシューズはFuelCell Pvlse v1以来になりますが、

どちらも自分好みですので、レース用もニューバランスさんで探してみてくなりました。

左膝半月板水平断裂の治療(55回目_第4期)

 昨日、55回目の半月板水平断裂の治療に行ってきました。

痛みが引いてないので早めに注射してもらいたかったのですが、

仕事で行くことができず、中19日空いてしまいました。

次は期間を短くすることを考えていますが、

今回も夜間料金が加算されていましたwww

膝は痛いですが、動いている時は痛みが小さいので、

今日はインターバル走をしてきました。

できる練習はこなしていきたいです。

第4期の治療を開始して3か月経ちますが、まだまだかかりそうです。

過去3期の治療期も長期間でしたので、気長に治療を受けています。

お疲れ ADIZERO DURAMO SPEED M

昨年の愛媛マラソン後に買った、ADIZERO DURAMO SPEED M。

今年の愛媛マラソン後にラストランをしましたが、1年持ちませんでした。

見た目では損傷が酷く見えませんが、真っ直ぐ立てないような感覚になり、

これ以上使用すると半月板水平断裂の膝にトドメを刺してしまいそう

だったので、実働10か月程度で使用するのをやめました。

使い始めの感覚は良かったのですが、一気に劣化が進んでしまったと

受け止めています。

今は、子供達の野球(野球経験が無いのにスタッフ扱いです)で使っています。

後継品も履き慣らしは終えていますので、後日報告いたします。

サングラス買ったけど・・・

 愛媛マラソンのブースでサングラス買っていました。

個人的にはレンズは目が透けて見える方が好きなので、

店に行くたびに探していました。

写真ではレンズが黒っぽく見えますが、フレームより濃い紫で

透けて見えています。adidasさんで半額(6,000円)だったので

そのままレースに使いました。

その後、と言いますと．．．

大会が全く無く、練習で使うのは勿体無いので

愛媛マラソン当日の1回しか使っていませんwww

来年度、子供たちとエントリーしている大会で使います。

左膝半月板水平断裂の治療(54回目_第4期)

 一昨日は、54回目の半月板水平断裂の治療でした。

今回は中18日でした。

前回よりも痛みが緩和されてきたので、治療の効果が

はっきり分かるようになりました。

第2期、第3期も効果が実感できるまで2か月ぐらいかかっていたので、

今回も同じペースで良くなることを願っています。

まだ痛みがあるので治療は継続いたしますが、膝の引っ掛かり

が出ないことを願っています。