今治シティには出ません・・・

水曜日は新居浜楽走会の合同練習で、いつのまにか

職場公認になって水曜だけ早く帰る事が出来てます♪

さすがに今日は天気悪いので練習来てるヒトいないだろって

思ってましたが、インターバルやる気満々の若者が二人いました。

二人とも今週末の今治シティマラソンに出るので、それに向けた

調整みたいです。そういえば今週末だったんだね。

誰もいなかったらjogだけにしようかと思ってましたが、

結局いつも通り1000m×6本のスピード練習。

四万十川に向けて個人ではスピード練習は控えてたので、

良い練習になりました。

私？

公害管理者の試験なので、大気1種と水質1種が受かるまで出れません(> <)

って言うか、練習するより勉強しろって言われそうですね・・・

代車がしょぼい

遠出になるので、四万十川ウルトラマラソンの前に

車検のためディーラーに行ってきました。

ナビ(今時あり得ないCDです)のソフトもついでに交換します。

トータルで10万円ちょいだけど、カードのポイントで2万5000円

ぐらい充てたとはいえ、こればかりは仕方ないですね。

代車のターセル、ショボすぎる。

クルマの引き取りは明日なんだけど、仕事でクルマに乗ってる感じ・・・

来週は公害管理者の試験なので、電車の切符を買いにこのクルマでいってみた。

ワープ新居浜支店のヒトっていつも態度悪いので嫌なんだけど、上司のヒトは

気にしてないのかなぁ〜。

走る方も試験に向けて、って言いたい所だけど今の所はいつも通り。

昨日の夜はバレーボールの練習で足が重かったけど3時間弱のLSD。

しかし、来週試験とは思えないほどの準備不足。

3年計画の2年目(去年2科目受かってるのであと4科目)なので

1科目でも受かっておくと良いんだけどね・・・

フル合同練習

新居浜楽走会としてもお世話になってるフル100回楽走会の方(夫婦)

から「一緒にロングの練習しない？」って誘われて、もちろん即答で

O.K.して本日の早朝から走ってました。

この日になったのは100%私の都合でしたが、新居浜楽走会からも

私以外に有志で4人ほどスポット参戦して下さいました。

場所は、先日走った池田池(新居浜市)の周回(1周2.815km)コース。

15周(42.2km)走ったのは、朝６時スタートした誘ってくた旦那さんと、

多分追いつくだろうと鷹をくくって8時スタートの私2名でした。

旦那さんは私より先に5時間台でフィニッシュ、私はかろうじて

サブ4の3時間51分37秒で結局追いつけず最後まで走ってました。

アップ込みの練習なんでね（言い訳その１）

最初からフル走るつもりなかったし（言い訳その２）

ほとんど一人旅状態だったし（言い訳その３）

・・・虚しくなるのでこの辺でやめときます。

ちなみに、旦那さんの方は後２回でフルマラソン100回達成らしく、

100回目の大会(確か海外って言ってた)に合わせて、どうしても今回

走りたかったようです。

全然知りませんでしたが、大会が成立するには3名以上の参加者と記録が

残っていれば良いらしく、夫婦２人いるのであと１人ってことで、池田池

マラソンでは２回連続で6時間走やっててて、いつでも長い距離を走れる

状態の私に白羽の矢が立ったようです。

さすがに３日連続でロング(一昨日：2時間55分、昨日：3時間)でしたが、

新居浜楽走会だと大永山(標高1000m、片道16km)と過酷で特定のヒト

しか来れないので、こういう練習も良いなって思いました。

完走証と記録証明書

北海道マラソンの完走証と陸連の記録証明書が届きました。

証明書の方がちゃっちいのね・・・

スプリットタイムを見てると、今回は前半から勝負に

行ったのでその通りのタイムでした。

途中で落ちてるのは、おしっこに行った時です(> <)

次のフルマラソンは先日入金を済ませた12月の

防府読売マラソンになります。

何のしがらみも無く、レベルが高い大会なので

次こそは200分切りと行きたい所です。

今日は池田池マラソン以来、長め(3時間弱)の時間

走ることが出来ました。

スピード練習も再会させたいですが、来月の

四万十川ウルトラマラソンに向けて、LSDが多く

なりそうです。

ちなみに、今日で年間400時間(4000kmぐらい)に

なってました。次は5000kmですね。

第10回池田池マラソン

順位を競う大会ではなく各自が自由に種目

を設定できるので、来月の四万十川ウルトラ

マラソンの練習も兼ねて6時間走にしました。

コースは1周2.815kmの周回コース。

ハーフだと8周、フルだと15周になります。

ちなみに前回(4月)も6時間走にしましたが

23周(64.74km/6時間7分)でしたので、サブ10

ペースで余力を持って終えることが目標でした。

風があって走りやすかったとは言え「ウルトラ」

→「エイドで食い過ぎ」→「腹の調子が(> <)」

って図式は相変わらずでしたが、時間限定でいった

のでエイドで立ち止まったのは1〜2分程度。

結局、前回よりも1周少ない22周(61.93km)、6時間2分で終了。

8月以降オーバーワーク気味で疲れが残っており、今日はペースが

上げられなかったですが、サブ10ペースは死守でしました。

終わってから気付きましたが、結構気温上がってたみたいですね。

ゴール後の写真でも顔中塩まみれでしたし。

モチロン全身塩まみれになってました♪

良い記録とは言えませんが、四万十川で使おうと思ってた

シューズで走って、靴擦れが無かったのが本日の収穫です。

とりあえずサロメチール塗りまくって早いとこ回復させたいです。

スポーツバッグ当たりました

今日は懸賞日記です。
ポカリスウェットの懸賞に当たりました。

思ってたより大きいバッグみたいで、マラソンの遠征に

使おうかなって思っちゃいました。

今回は結構欲しかったモノで、いつもながら忘れた頃に

やって来ましたが良かったです。

明日は大会って程ではないですが、四万十川対策で

こちらに行ってきます。

http://www1.vecceed.ne.jp/~ageo/fullhyak/niihama1.htm

スピード練習再開

来月の四万十川ウルトラマラソンに向け、個人練習だけ

だとLSD中心で長い距離を意識してしまいますが、

チームの合同練習ってのはありがたいですね。

8月は北海道マラソンもあり、結局550kmぐらい走った

ことになってたみたいです。

まだ足が重い状況で、今日の楽走会のスピード練習も

本数を減らすor回避しようと思ってましたが、一斉に

走るとなるとそんなことも忘れて結局1000m×6本の

インターバル走してました。

スタミナだけならチームで１・２を争えると監督さん

にも言われていますが、そんなこともあり5本目は

なかなか良いバトルが出来て面白かったです。

日曜には普段お世話になっているフル１００回楽走会

の方が主催の大会があり、新居浜楽走会のメンバーも

多数出ることになります。

特に順位を競う大会ではないので、四万十川対策で

１人で6時間走をやって脅威のスタミナを見せつけます♪

でも、今日の練習はさすがに足にきました。

地元で食べに行ったトコ

北海道マラソンに行ってた時に、ケータイのカメラで撮った写真です。

まぁ、お昼を食べに行ったトコなんですけどね。

大会前日：到着して道マラの受付前に「vege cafe まーくる」に寄ってました。

　　

ランチバイキングもあったけど、さすがに大会前日だったので

「本日のプレート」を食べてきました。

地元にUターンしてた時に行ってみたかったんだけど、

日曜はやってないのでやっと行けました。

この日もバイキングで満席だったけど、ちょっと待って

みたら運良く席が空いたので良かったです。

野菜がとっても美味しかったです♪

ご参考

http://www.vege-cafe-makuru.com/

大会翌日：「萬字醤油屋」でラーメン食ってきました。

　

ここは帰省した時に良く行くお店です。

場所は新さっぽろです。

昔風の醤油ラーメンで、店内もレトロな雰囲気で

量の多さは結構魅力的です。チャーハンセットは

初でしたが、チャーハンも美味しかったです。

って感じで走った以上に食いまくってました。

愛媛に戻って２日後、恐る恐る体重計に載ってみました。

全く変わってない・・・

今日も走る前に量ってみましたが、出発当日と全く

同じ。まだ足取りは重くて全力疾走は厳しいですが、

とりあえず26-27kmぐらい走ってみました。

今週・来週はダイエット週間の予定でしたが、

今回は足の回復の遅れが気になってます。