左膝半月板水平断裂の治療(16回目)

連休で中10日空いてしまいましたので、16回目のヒアルロン酸注を昨日してきました。

いつもより注射の間隔が空いた割には、膝の引っ掛かりは悪くなって

ませんでしたが、さすがに注射を打つ2日ぐらい前からは膝が苦しく

感じましたので、週１回は必要みたいです💉

この10日間は涼しくなってきたせいもあり、ジョギングのペースが

上がってきましたので、膝も悪くはなっていないと思います。

あわよくば、今日のチームのタイムトライアルで1kmだけでも

走れたらと考えておりましたが、膝の動きが良くなかったので

まだまだ先になりそうです。

年内に1kmを駅伝ペースで走れるところまで戻すのが今の目標ですが、

無理せずサボらず、治療を続けたいと思います＾＾

左膝半月板水平断裂の治療(15回目)

 15回目のヒアルルロン酸注射は、あまり痛くなかったです💉

この1週間も膝の引っ掛かりは変わってませんが、昨日の子供たちの運動会で

膝を曲げて座ったのですが、痛みが出るまでの可動域が広くなったような気がします＾＾

とは言うものの、この2日間は特に重く感じたのでまだまだと言ったところです🏃‍♀️

日曜日には30分程度走って膝の引っ掛かりが和らいだ後、5km程度ですがマラソンペース

で走れましたので、少しは前に進んだと言い聞かせてます🏃‍♀️

ちなみに今日は、私の44回目の誕生日でした。

人生の折り返しは超えていると思いますので、新居浜楽走かいの大先輩のように

70歳を超えても走り続ける膝であって欲しいものです。

写真はphitenショップでバースデー葉書を持って行った時に

買った数年落ちのネックレスと、もらったブレスレット。

例年参加させていただいている駅伝や大会が延期や中止になってますが、

伴走のオファーを頂いてた瀬戸内海(小豆島)タートルマラソンも中止となりました＿|￣|○

サブ4ペースの伴走をさせていただく予定で、自身の膝の回復具合を見る

良い機会と考えておりましたので残念でしたが、実際に走られるご本人様の方が

残念に感じておられたと思います😞

少なくとも5か月は実戦で走ることが無くなったので、

気長に治療に励みたいと思います🦵

左膝半月板水平断裂の治療(14回目)

14回目のヒアルルロン酸注射は痛かった(ノ_＜)

今回が初めてではありませんが、注射の痛みが強い時があります。

この1週間では、膝の状態は良くはなっていないと思います。

１か月前に比べたら、膝の引っ掛かりはかなり楽になりましたが、

もう少し良くなってくれたらペースを上げて走ってみたいです🏃‍♀️

気休めにしかならない膝のサポーターですが、今では欠かせなくなってます。

洗い替え用にもう1本買ってみました。

以前に買ったバンテリンのサポーターですが、

今回は高通気タイプを買ってみました。

普通のサポーターよりも通気性が良く、日中走る場合は

黒色よりも熱くならないのが良いと思いました。

ただ、白っぽい色なのでケガ人に見えるのが気になるところです。

半月板水平断裂してる人が言うことではないと思いますが😅

腕時計の表面取れた(･_･;

2年前に買ったsoma。

台風ではありませんが、表面のカバーが取れてしまいました(・・?)

こんなことは初めてでしたので、びっくりしました。

とりあえず、接着剤でくっ付けてみる。

1週間経ちますが、今のところ剥がれてないので

このまま使い続けてみます＾＾

左膝半月板水平断裂の治療(13回目)

今日は13回目のヒアルロン酸注射でした💉

前回の通院の時から続いておりますが、この1週間も治療中の左膝の調子は

良いのですが、治療してない右膝の締め付け(引っ掛かり)の方が強く感じております。

「左膝をかばって右膝に負担がかかっている」

この位はお医者さんでなくても理解できますが、右膝にも注射して欲しいです(^◇^;)

昨日、愛媛駅伝と選手権、高知龍馬マラソンの中止が発表されました😢

中止の判断は支持いたしますが、愛媛駅伝や選手権はワンウエイで参加チームも

多くないので、運営スタッフや沿道の応援に来られる方への懸念が大きそうですね。

愛媛駅伝をもう一度走るという夢物語は無くなりましたので、

自分の足との対話を続けながら、気長に治療に励みたいと思います🏥