左膝半月板水平断裂の治療(8回目)

今日は午後から休暇が取れましたので、早めの時間に整形外科へ。

この1週間も平行線と言ったところです😕

4連休最終日の日曜日に24km、昨日は17kmと距離を

走ったせかも知れません(笑)

走っている時に痛みはありませんが、膝が引っかかるので、

再生(手術)も考えた方が良いかもって、先生に言われました。

縫合や切断する手術は知ってますが、再生ってのが

気になりましたのでちょっと調べてみます。

手術については、仕事を休むことにもなりますので、

もうしばらく悩んでみたいと思います。

夕方、子供たちが相方の実家近くの歯医者で歯科検診で

泊まりなので、28年振りにプールで泳いできました🏊‍♀️

小学1年〜6年まで水泳を習ってましたが、ちゃんと泳ぐのは

中学校の体育の授業以来なので、28年振りになってました(笑)

さすがにオリンピック7回分振りでしたので、当時のイメージとは

かけ離れた泳ぎになってしまいましたが、またチャンスがあれば

行ってみたいと思います＾＾

リハビリでプールを利用される方が多いって聞いたことがありましたが、

膝にはかなりキテしまいました。膝を労るつもりが逆効果になっちゃいました😅

左膝半月板水平断裂の治療(7回目)

この1週間は、良くも悪くもなってませんでした。

今日もヒアルロン酸の注射。

整形外科の先生は「気長にやって行こう」とおっしゃってますが

今の自分に言い聞かせる言葉そのものだと思いました。

先週後半は坂道を走ってみましたが、暑さ以外は問題なく走れました。

昨日もゆっくりですが、20km弱を膝の不安なく走れました。

負荷の程度にもよりますが、動いている時は膝の痛みが気にならない

のですが、座っている状態から立ち上がる時など、静止している状態

から動き出すときは痛みます。

先生がおっしゃてた「動き出す時は潤滑油が温まっていない状態」

というのが、今の膝の状態そのものだと思います。

今までは、注射した日は走らないようにしてましたが、

今日はスロージョギングを取り入れました。

明後日から4連休、否が応でも練習量が減りますので、

膝を労る連休にしたいと思います。

土曜日に法事があるので、ちゃん座れるかが

1番の課題です😅

左膝半月板水平断裂の治療(6回目)

左膝半月板水平断裂の診断から1か月経ちました。

痛みが消えている訳ではありませんが、この1週間も膝の状態は良く、

1か月前に比べたら、かなり良くなっていると思います。

整形外科の先生の記事に、ヒアルロン酸注射の効果が出るには

時間がかかると記載されておりましたので、私の膝はマラソンに例えると

最初の5kmを通過したぐらいなんでしょうね。

ジョギングでは膝の痛みが気にならなくなりましたので、

先日、300mぐらいだと思いますが、全力疾走してみました。

当然ながら、膝の痛みが気になりますので、恐る恐る着地して

ぎこちないフォームになってしまいましたが、痛みが出なかったです＾＾

一昨日、膝のサポーターをもうひとつ買いました。

今度はピップさんのヤツで、バンテリンさんのサポーターより

ちょっと高いだけあって、膝の固定がしっかりしてました。

まだまだヒアルロン酸注射は続くと思いますので、調子がいいからと

言って負荷を上げすぎないよう、気をつけます🍙

E'dge当たった♪

先月末のことですが、愛媛新聞さんのアンケートで

E'dge 7/8月号が当たりました＾＾

雑誌は久しく買ってないのでわかりませんが、794円もするのですね(°_°)

今回は毎年恒例(のようです)の高校野球特集で、地元でもないし

野球部出身でもないので、すぐに読もうとは思いませんでした。

折角の当選品なので、少しず読もうとページをめくっていくうちに、

一気に読んでしまいました。さすが野球王国という印象を受けました。

高校野球に関わらず、今年の最終学年の皆様は代替試合などがあるものの、

勝つ喜びや負ける悔しさ経験することなく引退されてしまうので、

かわいそうという言葉では片付けられないですね😭

本題に戻りますが、E'dge 7/8月号は全ての高校を紹介されており、

新聞社でしか書けないような内容でした。野球経験がなくても、

読み応えがあって面白かったです＾＾

左膝半月板水平断裂の治療(5回目)

左膝半月板水平断裂の診断から4週間経ちました。

週1回のヒアルロン酸注射の効果が出ているのか、

痛みは和らいでいるような気がします。

デスクワークで長時間座った後に立ち上がる時など、

止まっている状態から膝を動かす時は、まだ痛みが続いてます。

治療していない右膝のケアは、自分でやっている状態です。

膝のサポーターは1つしか持ってなく、走る時は左膝のみ着けて

ましたが、一昨日、膝のサポーターをもう1つ買いました。

新しく買ったのは、写真の左側のバンテリンのサポーターです。

右側のファイテンのサポーターはお値段2倍ですが、膝固定が良いので、

動かしにくい右膝に着け変えて、バンテリンのサポーターを左膝に

着けてみましたが、好感触です＾＾

ただ、ファイテンのサポーターは物凄く蒸れるので、試合用

という事で、練習用のサポーターをもう1つ買おうかと思います。