続いて当選

今度はハイボール缶が当たりました。

事後アンケートがありましたが、この手のモノは

当たりやすく、お酒なので結構嬉しかったりします。

で、お味は？

ビンだと飲みきるのに結構かかるので、缶は良いんですが

レモン＆ソーダ割り・・・、微妙でした。

走る方ですが、駅伝等があって長い距離の練習してません

でしたが、久々に30kmの練習が出来ました。

昨日は仕事で応援先の研究所で送別会をやって頂き、

その翌日の割りにはちゃんと走れまして、今月も

何とか500km突破できました。

年間5000kmも現実的になってきました。

1名様ご当選

四万十川ウルトラマラソンの直前にハッピーな事がありました。

当たってました。しかも、抽選で１名様当選の懸賞(＾0＾)

そんなに高いものではないけど、結構欲しかった物で、

買おうかどうか迷ったので、久々に狙い通りの一撃でした♪

ちなみに、1名様当選は実は2度目だったりします。

前回はサイン入りのポロシャツでした。

スゴいでしょ!!

宝くじやギャンプルは一切やらないけど、50円(ハガキで応募の場合)

で夢を見る事が出来るので、懸賞は辞められないんですよねぇ。

ってコトで、私は運だけで生きてます(笑)

第13回しおさいクリテリウム駅伝大会

全7区間40kmの2区で6.9kmでした。

100km走った翌週に短距離って・・・

この１週間は、足の回復よりも走り方を戻せるかが不安でした。

ウルトラの場合はすり足っぽい走り方ですが、駅伝だとダッシュですので。

足の方は筋肉痛が若干残る程度まで回復してましたが、毎日少しずつ

距離を伸ばして、前日にjogでやっと15km走れた程度ですので

ぶっつけ本番状態。

内容？

モチロン、抜いた回数より抜かれた回数の方が多かったです。

6.9kmで28分14秒(掲示されてた通過タイムから計算)で

4分05秒/kmペースでしたので、ウルトラ明けでなければ

面白い結果になっていたかも知れませんね(^o^)

私はBチームでしたが、新居浜楽走会Aは3位でした。

区間賞のタイムはメチャクチャでちゃんと集計してる

のかって思いましたが。

ウルトラの翌週でも、まずまずの走り(自分の実力からすれば)

ができたことが収穫でした。雨でしたが、新居浜に戻って軽く

走って走り方も元に戻りつつあることが確認できました。

西予方面に行くとウチのチームは帰りの伊予灘インターで

必ず立ち寄ります。ってことで帰りのお楽しみにしていた

栗ソフトもちゃんと食べてきました(*^▽^*)

インフルエンザの脅威

今度の日曜日に「しおさいクリテリウム駅伝」があるので、

四万十川ウルトラマラソンの余韻に浸る間もなく翌日から

jog再開してます。

月曜日の滝の宮公園でのjogと水曜日の合同練習で会った

新居浜楽走会のメンバーには完走報告。

最近、化け物扱いされてるような気がしないでもないですが

アンタ達の方が化け物だろって思います(笑)

水曜の合同練習に来ていたメンバーのご家族にインフルエンザ

Ａ型にかかって、職場から週末は自宅待機の指示があったので

駅伝に出られなくなったと連絡がありました。

私だったら絶対無視して駅伝出ますが、ついに身近かな

所にまでやってきてしまいました((;>_<)

しおさいクリテリウム駅伝には、新居浜楽走会から2チーム

出ますが、これ以上のメンバー変更ができない状況になって

しまいました(>ﾛ<; )

一番ヤバいのが100km走って1週間後の私(笑)

月曜から徐々に距離を伸ばしてやっと10km以上走れるように

なったばかりです。。。

まぁ、あと2日あるので何とかしますけどね。

ちなみに明日は応援先の研究所への最終日。

今日は今後の仕事となるパイロット設備立ち上げのキックオフ

ミーティングで、製造部の実務は私1人かと思っていたのですが、

久々に事務所に戻ったら隣の席の方が変わっていて、正式なPJの

メンバーとしては私だけの名前なんですけど、助っ人になって

くれるとの事だったのでちょっぴり嬉しかったです。

最近、研究所の鬼大将(この人からの電話の着メロだけダースベイダーの

テーマ曲にしてます)が不安なのか、妙に優しく接してきて気持ち悪いですが、

私の方が完全に優位に立ってるようですので、最終日もからかいながら

楽しんでみます♪

第15回四万十川ウルトラマラソン

今年もマラソンばかが四万十川に帰ってきました。

去年は初100kmで勢いだけで完走しましたが、今年はウルトラの

怖さも経験した上での参戦。この１年の真価が問われます。

ってことで、去年の記録と比較しながら振り返ります。

カッコの中は昨年の記録です。

・スタート〜20km

タイム：2時間04分23秒(2時間00分32秒)

去年の教訓を活かして抑えめにスタートしてみました。

・20km〜40km

タイム：3時間52分46秒(3時間46分05秒)

ラップ：1時間48分23秒(1時間45分33秒)

よせばいいのに、懲りずにサブ10を意識し始めました。

・40km〜60km

タイム：6時間00分57秒(5時間51分38秒)

ラップ：2時間08分11秒(2時間05分33秒)

早くもサブ10の夢途絶える。しかも去年より遅いペース(> <)

・60km〜80km

タイム：8時間41分41秒(8時間32分56秒)

ラップ：2時間40分44秒(2時間41分18秒)

11時間切りどころか、去年の記録にも及ばないかも・・・

でも、去年よりは確実に足が動いていました。

・80km〜100km(ゴール)

タイム：11時間19分43秒(11時間28分39秒)

ラップ：2時間38分02秒(2時間55分43秒)

なんとか去年の記録を上回って自己ベスト!!

って言っても100kmは2度目だったりするんですけどね(笑)

帰り際にもらった速報にギリギリセーフで自分の名前が載ってました。

　

目標は11時間切りだったので、記録には満足してませんが

去年はボロボロだった最後の20kmが今年はそうでもなかった

のがこの１年の成果かと思ってますので、内容には満足してます。

今日から早速jog再開してますが、ダメージも大きく無いことも

進化の証かもしれませんね。

ちなみに、次の日曜はしおさい駅伝(しかも2区)だったりします。

今年の四万十は清流を見る余裕もありましたし、写真撮影にも

余裕を持って応えて、沈下橋で遠くから撮ってもらった写真で

来年のパンフレット掲載を密かに狙ってます。

この写真はこれまた帰り際に現像されてたのを

もらってきた物です。

実力不足なのは分かっておりましたが、強いて言えば

胃腸薬か正露丸飲んでいけば良かったかな？

(ウルトラやってるヒトなら分かってくれると思いますが)

結局何が言いたいかというと

「四万十最高!! 来年も参加させてね♡」

ってことです。

特殊健診結果

粉塵と電離放射線の特殊健康診断の結果が帰ってきました。

電離放射線はエックス線作業主任者の資格があるせいか

分かりませんが、検査項目から外してくれないんですよね。

血液検査が入るので結構イヤなんですけど(≧◇≦)

結果です

身長：170.1cm(さすがに伸びてないです)

体重：61.7kg(標準体重は63kgらしい)

肥満度：マイナス2.0%(普通らしいです)

BMI：21.3(普通らしいです)

体脂肪率：9.5%(下限値は10%らしい)

体脂肪率だけ標準下回ってるのって？？？

電離放射線関連の血液検査

白血球数：4100/μl(3600-10000が標準みたいです)

赤血球数：377万/μl(360万−640万が標準みたいです)

ヘモグロビン：10.7g/dl(12.0-18.0の標準値を下回ってた)

ってことで、3回連続で管理区分3の経過観察らしいです。

疾病名が「貧血」になってましたΣ(￣□￣;）

あんまり面白くない結果でした。

鉄でもかじってみるか(笑)

今日は新居浜楽走会の合同練習でインターバルでしたが

四万十川に備えてグッとこらえて1時間半のjogのみで終了。

jogって言ってもめちゃめちゃペース早いんですよね(*´Д`*) 〜з

スタート時間はまだ日が昇ってないので、今年は帽子でも

かぶろうかと思ってましたので、ユニホームのカラーに

合わせてオレンジ色のキャップ買ってみました。

さて、今年はどうなる事やら。

シューズ決めrun

四万十川ウルトラマラソン１週間前ってことで、去年と同様に

当日履くシューズを決めるために同じ所を3連走しました。

10/10　ゲルエクセル

　　

2008年9月購入

フルだと、防府読売マラソン、愛媛マラソン、宿毛花へんろマラソンで使用。

現在は主に練習用(中〜長距離)。

走ったコース　池田池3周含む30.6km(峠越えあり)　time 3時間9分

10/11　TAIKAN(IB)

　

2009年1月購入

練習用で買ったので、実践投入は今年の５月の24時間走と4月の池田池マラソン(6時間走)のみ。

走ったコース　池田池3周含む30.6km(峠越えあり、前日と同じ)　time 3時間18分

疲れが一番少ない初日が一番いい条件なので、タイムはどうでも良かった

のですが、確かめたかったのは100km耐えられるかどうかということ。

履いてて楽なのはTAIKAN。でも、靴底(特にかかと)がすり減っており、

アスファルトに引っかかる感じで、つま先の消耗もありカーブでも滑りやすい。

ゲルエクセル。ウルトラで使う予定は無かったのですが、最近になって自分の

足にあってきた。大会用で使ってたので、少々キツメで靴摺れが心配。

で、3日目。

10/12　ゲルエクセル

走ったコース　池田池3周含む30.6km(峠越えあり、3日連続)　time 3時間11分

四万十のコースは40kmぐらいまで峠越えがあるので、走行性を重視して

当日はシューズのヒモで調整するってことで、ゲルエクセルにします。

今日でなんとか今月200km。。。

今回は距離が距離なので、道マラのの時みたいにオーバーペースに

ならんように気をつけます。

お別れは突然に

お仕事の話です。

カッコ良く言えば、社内のプロジェクトチームの一員として製造部門

から現場のメンバーを連れて研究所に応援業務をして1年以上経ってます。

昨日、製造部の上司から電話があって明日、○○さんと私に話がある

旨を言われました。何となく勘づいてはいたんだけど○○さんは愛媛採用

の基幹職なので何でかなって思ってました。

今日は○○さんは2勤で周りにヒトがいなくて丁度良かったのかも知れ

ませんが、プロジェクトが製造段階に進み始めなきゃいけない時期に

差し掛かってきたということで、私の製造部への復帰を言い渡されました。

公になるのは連休明けになりそうで、実際には勤務地だけの復帰で

生産技術の部門の方と次のステップに向けて勉強させてもらいながら

仕事をする事になります。

自分の研究スタッフ業務の一部を○○さんに引き継いでもらうことになり、

何を引き継いでもらったら良いか早急に決めなきゃならなさそうです。

しおさい駅伝の翌日の26日には全て引き継いで来いとのことで

自分の今の仕事を考えてみる。

・作業指示書の作成：これは現場の仕事でないですよね

・実験シート(記録)などの作成：これも現場の仕事でないと思う

・研究のスケジュールの配信：勤番ぐらいは決めてもらおうと思うけど、それ以上はね・・・

・実験データの取り纏め&管理：これも一部しか引き継げない・・・

・分析部門から頂くデータ解析：これは絶対スタッフの仕事だし・・・

・原料の管理：何とかやってもらいたいけど、研究なので種類が多すぎるし・・・

・製造部からの取り纏め事項：これはお願いしなきゃいけない業務

ってことで、自分が雑用ばっかりやってるかを再認識してしまいました(^_^;

一度Uターンした地元を捨てて、自分の勉強した事(化学)を活かしたもの作りに

貢献したくて日本でも5本の指に入る化学メーカーに拾ってもらいましたので、

身が引き締まる思いと練習量が減るんだろうなという不安もありますが、

しばらくは仕事中心になりそうです。

ってわけで、年に一度あるかないかの真面目な日記でした。

公害防止管理者の試験でした

今年の10月の第一日曜日も公害防止管理者の試験でした。

大気1種で去年は6科目中2科目受かったので今年は4科目受験。

中途半端に1科目と5科目が免除で、結局は丸1日かかってしまいました。

感触？

解答見れば合否は分かりますが、ショックが

大きそうなので結果が出てからにします。

1科目でも受かってたらいいんだけど。

大気1種と水質1種が受かるまでは、毎年受け続けなきゃ

いけなさそうなので２度目の札マラ、もしくは今治シティ

に出れる日はいつになるやら・・・

この日のベストプレーは、試験終了後の駅までのrun

駅まで1.8kmで徒歩25分って案内されてて、試験終了後30分後の

電車に乗り遅れると1時間待たなきゃいけなかったので走りましたよ。

10分で駅に着いて、自由席で座って帰る事が出来ました。

19:30頃に新居浜に着いたので、余韻に浸ってインターバルの練習しました。

マラソンやってて良かったです(笑)

来月は奇跡的に検定試験に受かってしまった高圧ガス甲種化学

の国家試験で、法令だけの受験になります。

一世一代のチャンスなので、こっちは結構まじめに

勉強しようかなぁって思ってますが、結局今日もjog。

って事で、テキストの1ページ目だけ開いて終了・・・