1年3か月ぶりの5000m

 5月に入ってから半月板水平断裂による膝の引っ掛かりが気にならない

日が多くなり、先々週と先週末の休日は、マラソンペースで15km以上

走っても引っ掛かりが出なかったので、そろそろいけるかなって思ってました。

所属クラブチームの新居浜楽走会からタイムトライアル走を

再開するとの連絡があり、昨日、5000m走って見ました。

駅伝ペースで走るのは、コロナ禍直前のマスターズ駅伝で区間最下位に

なって以来、1年3か月振りでしたので、5000m走り切るのが最大の目標でした。

スタートしてから500mぐらいで、OBの方が自転車で後ろから来られて

声をかけて頂いたので、引っ張ってもらうようお願いしたことろ

快く引き受けていただき、サボるにサボれない体制ができました(笑)

この日は久々のタイムトライアルで参加者が多く、前に人がはっきり見えて、

女性ランナーさんが真後ろにいる位置で走ることができたので、アシスト機能が

3つ備わった状況で走ることに集中できたせいか、4km通過まで時計を見ることなく

最後まで走り切れました!!

タイムは20分07秒と、半月板水平断裂以前の足では悪いタイムですが、

思っていたよりも走れたのが最大の収穫です。

コロナ禍直前のマスターズ駅伝よりも1分半早く、それなりに暑かった

天候を考えると、このままシーズンに入れば自己ベストに近いぐらいの

走るができるのではないかと、考えてしまいました😁

以前の日記で、3月で3000m、5月で5000mを全力で走るという

やんわりとした目標を掲げ、3000mは走れませんでしたが、

5000mを全力で走る目標は達成できたと思います＾＾

翌日となった今日、久々に味わう筋肉痛を懐かしく

思いながらジョギングしました。

淡麗グリーンラベル当たった!!

 この手の懸賞は最近当たってませんでしたので、久しぶりの当選です。

淡麗グリーンラベルが当たりまし(≧▽≦)

ってことで、今回はファミリーマートさんでついで買い。

グリーンラベルは何度も飲んだことがあるので、ありがたく頂きました＾＾

ファミマ限定の「幸福の香り」は、・・・

黒ラベルにすれば良かったです^^;

WAVE SHADOW4 買った

 新居浜楽走会のユニホームを作っていただいているフクヤスポーツさんで

セールやってたので、WAVE SHADOW4を買いました。

WIDEにしましたが、ユニホームと同じ色です(^o^)

WAVE SKYRISEの後釜で使うつもりなので、大会で履くことは考えてませんが、

超WIDEな私の足でも靴擦れしませんでしたので、ウルトラ向けかも知れません。

アウトソールは今風な感じです。

シューズの重さの割にはクッション性はないですが、

反発力があるように思いました。

WAVE SHADOWは初代のモデルを履いてましたが、かなり走りやすくなったと思います。

Mizuno Energyっやつなのでしょうね♪

【蛇足？】内側のWAVE SHADOW4の文字はちょっとカッコ悪いかも。

左膝半月板水平断裂の治療(35回目)

 昨日は中22日空けてのヒアルロン酸注射でした。

20日間以上空けたのは初めてでしたが、この3週間は膝の引っ掛かりは

強くなかったので、3週おきでも問題なさそうです。

鉄欠乏性貧血の治療も上手くいっているせいかもしれませんが、

今日は久々に坂道をマラソンペースで走れました。

今の膝の状態が続いてくれたら、もう少し負荷を上げたいです。

ただ、膝の引っ掛かりは緩和されていると思いますが、

ピリっとした痛みが走るようになったのが気になってます。

今の練習負荷で、次の通院まで様子をみたいと思います。

お疲れWAVE SKYRISE

 1年3か月程度履き続けたWAVE SKYRISE。

1年ちょいだと外面は綺麗ですね。

ちょっと裏返してみますと・・・

アウトソールがすり減って、ミッドソールが結構見えてます(･･;)

膝の引っ掛かりが酷くなり始めた頃に、リハビリRUNの目的で

多少重くてもクッション性があるシューズを選びましたが、

十分役割を果たしてくれたと思います。

ラストランに選んだ道は、とにかく登ること。

遠回りで登るルートで1時間以上かけて山根公園へ。

マイントピア別子まで登ろうと思いましたが、時間的も足もまだ残ってたので、

標高300mほどの新緑トンネルまで登ってきました。

さすがに、あと600m(10km)以上登って大永山トンネルまでと

はいきませんでしたが、久しぶりのコースでしたので楽しんで走れました＾＾

登りでは膝は大丈夫だったのですが、下はかなり応えました😁

アウトソールは削れましたが、外観がきれいなので

洗ってスニーカー代わりに使います👟

鉄欠乏性貧血(血液検査3回目)

 昨日、鉄欠乏性貧血の治療で血液検査に行ってきました。

体調は先月とたいして変わってませんが、ヘモグロビンが13.7g/dLで

下限値にかなり近づき、フェリチンはギリギリですが標準値に入ってました＾＾

血液の状態が良くなったので、鉄剤の投薬は半分に減らすことになりました。

次の検査は2か月後です。

貧血と関係無いと思いますが、酒を飲んでいる割には

γ-GTPがいつも下限を下回ってるのが気になってます🍺

当選品が紙切れに・・・

 半月ほど前に、JAFさんからの当選品が届きました。

ミウラート・ヴィレッジの招待券です‼️

松山市の新型コロナの感染者が増えていたので、

休館になるんじゃ無いかと思っていた連休直前のことでした。

やっぱり休館になりました＿|￣|○

企画展の招待券だったので、ダメ元で他の期間に使えないか

問い合わせてみましたが、利用不可との回答でした。

当選品が紙切れになってしまいました(> <)