61番香園寺!!

走り納めは2年連続でお遍路RUN。
AM8:00スタートで行ってきました。

スタート直後は雪+風+気温の低さのトリプルパンチで
全く前に進んでいる感じがしませんでした(>д<；)

今までのお遍路RUNの
64番：前神寺(2007年12月31日に走破、片道14kmぐらい)
63番：吉祥寺(2008年4月12日に走破、片道17kmぐらい)
62番：宝寿寺(2008年12月31日に走破、片道18.5kmぐらい)
を通過。一昨日・昨日と30kmずつ走ってるので、最初からキツい
のは想定してたので、ウルトラのペースで粛々と走破。

寺にいる間だけ天気が良くなりまして、アタマの青い
アイツと記念撮影(寒くて手が動かなかったけど)。

ちなみに、ネットで調べたら片道20.2kmらしいです。

往路：2時間04分20秒

復路：2時間01分22秒(強風に助けられました)

total：40.4km(4時間05分42秒)

ってコトで、お遍路RUNはひとまず完結です。

60番の横峰寺はさらに15km(往復で30km追加)あるので

さすがに練習で70kmはしんどいです。

この1年間の走行時間は566時間20分なので、キロ6分換算で

5665kmでした。12で割ると472km/月ですが400kmいって

ない月もありますので何とも言えません。

走った後の楽しみ。びん牛乳を飲む所ってことで分かりますよね。

今年1年間ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。

走り始めは・・・、きっと初詣になると思います(笑)

今年の福袋

F1ショップのFORZAから注文してた福袋が届きました。
防府読売マラソンに行った日に販売開始になって、翌日帰ってきた
時にはferrariのSサイズは3種類(1万〜3万)は既に売り切れ(ﾟДﾟ)

MclarenもRENAULTもSサイズは完売で、選択肢がWILLIAMSの
5000円のヤツ、Brawn(Mサイズしかない)の3種類・・・

完全に出遅れてしまったと思ってましたが、かろうじてあったのが
redbullの2万円のヤツ。マラソンから帰ってきて最初にした事は
実は福袋の購入手続きだったんですよね(笑)

で、中身ですが、絶対入ってると思っていたキャップとTシャツ。
ベッテルばかりと思ってましたが、写真の右はNo.14のウェバー。
同い年なので、結構好きなドライバーです♪

これもあるだろうなって思ってた小物類。
イヤープラグは使い道に困りますが(´>ω<`)

意外だったのがバッグ。これは結構嬉しい(＾0＾)

ラストは、さすがに2万円の福袋だけあって

ベッテルのソフトジャケット。これだけで2万円近くします。

合計6万ぐらいのものでした。
いつもはferrariグッズを好んで買うので、たまには他のチーム
のグッズも買えて良かったかなって感じでした。

福袋がショボかった時のために、セール品だったので
MalarenのTシャツ(40%オフで3900円)とferrariのバッグ
(20%オフで5800円)も一緒に注文してました。

福袋みたいな楽しみはありませんが、コイツはかなりお買い得です!!
ポイント割引があったので福袋と合わせて、28,800円のお買い物でした。

(おまけ)夏頃に買ってたferrariのウインドブレーカー。

コイツも20%オフで買ってました。

あると便利

土日で60km程度(30km×2日)のrun。

大会の翌週だったのでダラダラと行くつもりでしたが、
ほぼ100%回復してたので、いつも通りの練習になって
しまいました。

2月は丸亀ハーフから4週連続の参戦で、3週目と4週目が
フルマラソンになりますが、フルでも3〜4日あれば元通り
の状態に持って行けそうでひと安心(^o^)

日記のタイトルですが、ユニホームを申込む際にフクヤスポーツ
さんに探しておいてって頼んでいたヤツです。

ユニホームの依頼はものの数分で終わったんですが、
「これって、なんて名前なんだろ？」って自分も含めて
スタッフさんと3人がかりでカタログ見てたら
「ひも止め」って書いてるのもあったりしましたが、
結局この日はメーカー在庫があるものにたどり着けず
引き続き探してもらう事になりました。

400円もしないものなのに、色々と探してもらって感謝です。
しかも「み○いさんに似合いそうなピンクですよ♪」って
自分の性格まで読み通しだった訳で(^_^;

ウルトラやるようになってから、スピード練習用以外の
全てのシューズにつけてますので、無いと気になってしまいます。

で、ホントはなんて名前なんだろうね(？ω？)

明日で仕事納めで、年末年始は長い距離中心で
来年１年ケガ無く戦えるようにしていきたいです┗(＾o＾)┓

防府読売マラソンの詳細を振り返る

ホームページに防府読売マラソンの結果がアップされてました。

こんな感じでした。(　)はスプリットタイムです。

  5km　　23:27

10km　　46:20(22:43)

15km　1:10:02(23:42)

20km　1:33:14(23:12)

中間　  1:38:19

25km　1:56:54(23:40)

30km　2:20:34(23:40)

35km　2:44:32(23:58)

40km　3:10:09(25:37)

finish　 3:21:18(11:09)

35kmまでは思ってた以上のペースで精密機械を

思わせる安定したペースだったようです(笑)

タイムだけを振り返ると35km以降が悔やまれますが

最初から勝負にいったので、結局は42.195kmを安定

して走れなかった実力不足ってことです(>_<)

とは言っても、去年のタイムが当時の自己ベストの

3:32:52だったので、1ヵ月で1分近く縮めたって事

になります(^o^)

このペースで行けば、再来年の道マラあたりには

サブ3達成か!?　まぁ、無理な話だけどね。

第40回記念 防府読売マラソン大会

ETCの恩恵を受け、今回はクルマで行ってきました。
片道5時間近くかかりましたが、14,000ぐらい得しました(^o^)

前置きはさておき、本題に入ります。
以前の日記で2つ作戦を考えてるようなことを書きましたが、

1.今回も北海道マラソンと同じく前半から勝負して行く
2.坊ちゃんの日に、新居浜帰って練習してた時に気付いた
のですが、本番では体に力が入りすぎていたので8割の力で走る。

この２つを意識して、はっけよい走った!!
去年みたいに雨ではなかったのですが風が強くて
押し戻されそうになりました。

もちろん、気温も8.5℃と真冬の寒さで自分にとっては悪条件。
ちなみに、雪が降らず空気が乾燥しているため、こちらの
気温マイナス10℃が北海道と同じ体感だとお考えください。

今年は後方スタートだったため、スタート渋滞に巻き込まれて
最初の1kmで5分かかってしまいましたが、5kmで23分30秒。

タイムに関しては、5kmを24分ペースをベースとして
いかに貯金いくかを考えてました。

次の５km〜10kmでやたらと追い抜かれたので、ペースが
落ちてるのではと思いましたが、10kmで46分30秒ぐらい。
周りの方がペースが速かったみたいです。

さすが、2年前まではサブ3が参加資格だっただけあって
ハイレベルな大会である事を実感しました。

30kmまで4分の貯金をかせいで、32km付近だったと
思いますが、RUNNETのHPでおなじみの六花さんを
追い抜きました(調子悪かったのかな？)

正直、今回は練習不足に加えて良い状態ではなかったので
さすがに後半はペースが落ちました。
40kmで貯金が2分になってしまい、何とかゴール。

記録：3時間21分18秒
自己ベストを3分弱更新し、サブ3.4の仲間入りです!!


おまけに、自分の苗字のゴロ合わせみたいなタイム(笑)

何とか3時間20分を切りたかったのですが、燃え尽き

症候群にならないよう、マラソンの神様が与えてくれた

試練だと思ってます。

練習し過ぎって言われる事が多いですが、自分の場合は
経験が浅いので、数をこなすのが近道という思想で練習
してましたので、今までやってきた事が間違ってなかった
と思ってます。

陸連登録の件もあって、愛媛県内の大会は今年度は出ない
つもりですが、4月の桃源郷マラソンから復帰予定です。

1月も大会が入ってますし、2月は丸亀ハーフから4週連続
で大会がありますので、年末年始もガリガリ練習しますq(^-^)p

間に合いました

長袖のユニフォーム頼んでましたが、20日の防府読売
マラソンに間に合うよう、フクヤスポーツさんもプッシュ
してくれたみたいで間に合いました！！

丸亀からの4連戦で着れれば良かったのですが、明後日は寒そうなので

防府読売マラソンで投入します。

ちなみに、1ヵ月前にはボアコートをフクヤスポーツさんのセールで

5,900円で買う事ができましたので、コイツを着て受付に行きます。

前日移動でクルマで5時間ぐらいかかるので、

午前中には出発します。で、準備は？？？

ブログなんか書いてる場合ぢゃないかも(^_^;

受かってた♪

第1種公害防止管理者(大気関係)の合格証書が届きました。
ご、合格です!!

去年は6科目中2科目合格で、3年計画の2年目でしたが
残りの4科目も一気に突破してました。

合格率は2割程度の試験なので結構嬉しいです♪
仕事でも排気関連ではで思いっきり必要な事ばかりですので。

来年は水質関係を受けることになりますが、こちらも
プラントの排水関係で必要で、すでに絡んでます。
一発合格できれば、再来年は札マラ or 今治シティマラソン
にやっと出れます。

防府読売マラソン直前の朗報、ツキが回ってきたかも(^o^)
雪降って高速が通行止めになって、防府まで行けないって
お寒い結末にならない事を祈ってます。

111943

四万十川ウルトラマラソンのフィニッシャーTシャツが届きました。

大した記録ではないですが、同タイムのヒトはいなかったと思うので

世界で1着だけ(のハズ)です(ﾟ∇＾d)

表はこんな感じです。

金曜日は忘年会で、昨年の夏から急性骨髄性白血病で入院されてた方も

10月から職場復帰しており、久々にマシンガントークを聞かせて頂き、

安心しました。

移植手術をされた1ヵ月半後の3月頃には昏睡状態になり、三途の川を

渡りかけたとのこと。ホント、命あってナンボのものですね。

私は禁酒中でしたので、土曜は走れることに喜びを感じながら

石鎚神社まで往復の29.6kmと、久々にR-11を走ったのですが

去年の3月のベストタイムを4分縮めてました。

まっ、所詮jogですからね(^_^;

今日は今年からコースに入れた池田池3周で往復込みで30.6km。

こちらのベストタイムは四万十川の前の週のものだったんですが、

昨日の疲れがあったにもかかわらず、9分縮めてました。

シューズのお陰かと思いますが、来週は今年17戦目(最終戦)

の防府読売マラソン。さすがにハイレベルの大会で、自己記録が

ゼッケン番号順のようで下から3分の1です。

作戦は2つ考えてますが、走れることに喜びを感じながら

当日をむかえたいと思います。

カレンダー

中途半端な大きさの封筒が届きました。
差出人は地元の江別市。

来年のカレンダーでした。
ふるさと納税のお礼みたいです。
せっかくなので、使わせて頂きます♪

美原大橋をモチーフとした四季の写真のカレンダーです。
売り物にしても良いような感じだけど、どうなんだろ？

で、思い出したのが税務署への手続き。
新居浜市への税金がちょこっと戻ってくるはずだけど、手続き方法が・・・

去年の書類でも探します(*>_<)

四国半周

昨日は練習休みにして、四国の左半分をぐるっとドライブ。
ETCの恩恵を受けました。700kmぐらい運転してましたが、
良い気分転換になりました。

途中、土佐清水でサバを食べましたが、なかなかのモンでした♪
伊予灘インターでは当然、栗ソフトね。

ナビの指示のままに運転してましたが、ものすっごく記憶にある風景が。
おおっ、沈下橋ではないですか。
ってことで四万十川ウルトラマラソンのコースも通過。
クルマで走っても結構な距離だったんだね(^_^;

その余韻を受けてしまい、今日は朝からnewシューズで山越え3往復で27km。
普段のロングの練習よりもちょこっと短めでしたが、
足の状態もやっと元に戻りつつあるようで、ひと安心です。

明日からは戦闘モード(って言っても禁酒するだけですが)で
今年最後となる防府読売マラソンに備えます。

12月はnewシューズでスタート!!

今年も残すところ、あと1ヵ月。


一昨日、newシューズ買っちゃい
ました。「Wave LSD2」♪

新居浜楽走会のユニホームを作ってもらっててお世話に
なっているフクヤスポーツさんがミズノを中心に扱ってるので、
今回はミズノにしました。

ロング用に使っているTAIKANの靴底がホントにヤバく
なったので、今回はウルトラ用で店に行く前から決めて
まして、先週末に26cmを取寄せてもらい、店の在庫で
あった25.5cmと履き比べて、結局25.5cmにしました。

何だか悪いことした気分ですが、来月も恐らく
もう1足(フルマラソンの練習用)買うことになるので、
これでも良いお客さんなんですよ(笑)

せっかくなので12月の初日に初走り。

LSDって名前ついてたので、それなりの重さがあるかと
思ってたのですが、普段の練習で使ってるゲルエクセル
とそんなに変わらず、いい感じでした(^o^)

ほっかいどう24時間走に実践デビューさせたいので、
コイツで1000kmぐらい走り込んで、四万十川(当選すれば)
に最高の状態に持っていきたいです。

ちなみに、今日から「とくしまマラソン」のエントリー
が始まりました。runnetから申し込みましたが、陸連登録
の部にしか出れんみたいです。

一昨年は抽選で落選、去年は申し込まなかったんですが
1週間足らずで定員に達した人気のある大会です。

愛媛マラソンも少しは見習って欲しいものですね。