お疲れ LYTERACER4 WIDE

 昨年の4月に使い始めたLYTERACER4。

あまり走り込めていなかったせいか、1年半使い続けました。

右足アッパー部分の親指付近から破れてしまいました。

アッパー部分が破れた経験は過去に数回あった程度だったので、

私にとっては珍しいケースでした。内側の踵部分も痛んでました。

アウトソールはいつものパターンでしたが、右足はつま先も削れていたので、

半月板断裂した左足を無意識にかばっているのが良く分かりました。

過去のLYTERACERシリーズ同様、使い勝手の良いシューズでした。

普段のジョグからポイント練習やロング走、ローカルの大会でも使って

いましたので、私のレベルではちょうど良いシューズでした。

今回も、安定のLYTERACERでした。

四国30K(2025_今年もペースメーカー)

今年も四国30K(3km×10周の周回コース)のペースメーカーをさせて頂きました。

去年、一昨年と同様、成り手がいない5時間のペースメーカーを想定していましたが、 

今年は3時間半のペースメーカーになってしまいました😱

監督さんに「3時間半以降ならどこでも大丈夫です」

と回答したところ、「3時間半で」って即答されました😁

ここ数か月、鉄欠乏性貧血の影響だと思いますが、タイムトライアルでも

先月のハーフマラソンでも目を覆いたくなるような結果でしたので、

ちゃんと練習しろっていうメッセージだったかもしれませんね😅

先月からサプリメントを倍増(鉄剤に比べたら微々たる量ですが)して

大会1週間前から30Kのコースを周回して何とか間に合わせました。

アップで1kmのペースを合わせましたが、3回目で合わせることが

できたのは実力に近いペースだったせいでしょうね。

今年もカンニングペーパー持参したのと、同じ3時間半のペースメーカー

さんとの連携が上手くいって、1周目(3km)からイーブンペースで行けました。

9周目までは完璧なラップタイムで、ラスト1周は参加された皆さんが

先に旅立っていったので、ペースが上がってしまいましたが

30kmで2時間28分42秒、4分57秒/kmペースでまとめることができました。

最近はGPSをつけてる方が多いので、毎年、数人の方から

ペースが早いと言われることがありましたが、今年は全くなかったので

上手くいったと思います。

正直、8周目からは足に来てました。

良い練習ができていない証拠ですね。

ただ、翌日は大した筋肉痛でなく、前日のペースが体に

染み付いてジョグのペースが良かったです。

早いペースのペーサーも悪くないですね🏃

アールビーズのみなさま、今年もありがとうございました。

今年も楽しませて頂き、良い刺激になりました。

豚汁は美味しかったのでやめないでください🐽