お疲れ アディゼロRC4

去年のGW前に4割引きで買ったアディゼロRC4。

見た目は履き潰したようには見えないですが、

ひっくり返すとこんな感じです。

今年に入ってからは雨用でしか使ってませんので、実働半年でした。

使い始めの日記を読み返してみましたが、履き慣れても当時の日記に書いた通りでした・・・

https://365days-running.blogspot.com/2023/06/rc4.html

 

・アウトソールは厚いけど、クッション性も反発力も良くない

・軽さは全く感じませんでした。

・唯一、評価できることは、黒いので汚れが目立ちにくいことです💦

だいぶ削れてますが、このシューズの第2の人生は、

子供たちの少年野球の手伝い(手伝い)で使っています。

鉄欠乏性貧血の治療(8か月後)

鉄欠乏性貧血の通院日でした。

腸炎で体調を崩していたので、良くなっているとは思っていませんでしたが、

ここ数日はふらつきが無くなったので、貧血の影響ではなかったようです。

3度目の治療開始から8か月経ちましたが、Hbが14.7g/dLまで戻り、

ようやく基準値の下限に到達しました😌

3度目の治療は7.9g/dLからスタートでしたので、長期戦の原因になっているかも知れません。

フェリチンも下限ギリギリですので、まだまだ貧血であることには変わりないそうです。

次回(2か月後)も改善傾向が見られていれば、鉄剤投与終了の目処が出てきます。

お薬手帳のアプリは使ってみたい機能が使えず

「その後いかがですか?」のメッセージしつこいので、

削除しようか考え始めました😁

健康診断結果が返ってきた

クラブ駅伝の翌日の夜の上の子が嘔吐したのを掃除したので、 

覚悟はしていましたが、翌日から腸炎の症状がでてしまいました。

先月は愛媛マラソンの2週間前に下の子から腸炎が移って、

直前までまともに練習できませんでしたが、今回は症状が軽かったです。

昨日から練習を再開しましたが、フラフラしたり吐き気がしたりと

全力で走れるようになるには、もう少しかかりそうです。

そんな中で、2月に受けた会社の健康診断の結果が返ってきました。

ヘモグロビンは13.6g/dLで、この検査では標準値に入っていたようです。

現在通院中なので、一番最低のG判定でした。

腸炎の影響だといいのですが、ここ数日でフラつくことがあるので

貧血が酷くなっているか不安です。

検診前日は軽く15km走った程度でしたが、C(要観察)でした。

注意事項に前日は激しい運動を控えるようにと書いてたので

軽く走ったのですが、効果がなかったので、来年は10km程度にします😁

第58回愛媛県クラブ対抗駅伝競走大会

 今回で10年出場となり、多年出場の表彰をいただきました。

2部と(旧)3部で各4回、4部で2回なので、愛媛駅伝の10年出場ほどでは

ありませんが、やっぱり嬉しいです🙌

走る方はというと、3日前に厚底でなく薄底シューズで走ることを

決断したのが裏目に出たようです。

今回もギリギリでBチームで走らせていただきました。

5区3kmと短い区間なので、最初から突っ込んで行かなければ

いけないのですが、走ってから後悔しました😞

半月板断裂した膝の動きは悪くなかったのですが、呼吸が整うまで

半分以上の距離を走っており、後半も厚底であればもっといけたと思いますが、

これが今の実力です。

結果　5区 3km　12分1秒(2部 区間16位/19チーム中)

Bチームは2部12位(1,2部で 23位/30チーム中)でしたので、

来年も2部に残留できると思います。

Aチームは1部5位(1,2部で 7位)で、来年も1部だと思います。

来年のクラブ駅伝は新居浜市で開催されます。

石川市長がクラブ旗の引き継ぎにこられていました。

コースはほぼ決まっております。

12年前とは異なり、国領川河川敷で調整中です。

来年はメンバーが揃えばCチーム(4部)だと思いますが、

新居浜開催に恥じないような走りをしないといけませんね。

WAVE REVOLT3にしました。

WAVE REVOLT2の後継シューズは、WAVE REVOLT3にしました。

WABE RIDER27と迷いましたが、安い方にしました😅

WAVE REBOLT2の時はWIDEが品切れでしたので、通常品で0.5cm大きい物に

しましたが、インソールがずれたりつま先がしっくりこなかったので、

今回もWIDEが店頭にはありませんでしたが、新居浜のフクヤスポーツさんに

取り寄せて頂きました。

WIDEは一色しかなく、久々の赤です。

使い始めてから1か月経ちましたが、WIDEでサイズを合わせた方が

つま先の遊びが無くて走りやすかったです。

MIZUNO ENERGYも採用されており、クション性が良く、

重さはあまり感じません。　

硬さはWAVE REBOLT2の方が好きでしたが、WAVE REBOLTも

問題ありません。

個人的にはコストパフォーマンスが良く、ウルトラから

フルマラソン向けかと思います。

第61回愛媛マラソン

去年はギリギリアスリート枠を確保できたのと(あと20秒で×)、

エントリーの時は半月板水平断裂の症状が悪化して通院していたので、

3時間半で申請したところ、まさかのCブロック😵

3時間半のペースメーカーの後のブロックからのスタートとなりましたが、

なんとか3時間半を切ってアスリート枠を維持しました😮‍💨

スプリットタイムはこんな感じ。

走っていた時の感覚とほぼ一致していました。

それでは、反省文。

屈辱のCブロックスタートで、スタート待ちと雨で体が冷えてしまい、

3km地点でトイレに行ったので追い上げざるを得ませんでした。

ただ、トイレに行ってからは足がよく動くようになり、5km以降は

ペースを上げることができました。

10km過ぎに3時間半のペースメーカーに追いつき、貯金を稼ぎました。

35kmまでは3時間20分ペースまで追い上げることができましたが、

前半から飛ばし気味で行ったツケが、平田の坂を降り終わったところで

出てしまい、力尽きました。

結果：3時間27分13秒(990位/2713人中)

ネットタイムは3時間26分20秒で、Cブロックだとスタート渋滞も

結構あったので、Bブロックなら3時間25分は切れたと思います。

去年より2分半早くゴールできましたが、テレビに移りませんでしたwww

4年前より1分遅いタイムでしたが、雨と強風のせいか、今年の方が順位は上でした。

今年も、4年使ったオーダー品のシューズで靴擦れと後半は足の裏が痛かったので、

そろそろマラソンでも厚底にしようかと考え始めています。

前日の昼は、川内選手に倣ってカレーを作って食べたのが良かったかも知れませんね🍛

下の子の幼稚園の音楽発表会で、入場制限で留守番している間に、玉ねぎを飴色に

なるまで炒めて作ったカレーが家族に好評で、余すことなく食べ切ってくれました。

明日は子供達との約束で遊びに行くので、休脚日に充てます。 

鉄欠乏性貧血の治療(6か月後)

 昨日はフレックス休暇を取って、鉄欠乏性貧血の通院。

自覚症状がまだ少しあるので、標準値には達していないことぐらいは察しておりました。

Hbは12.2→12.9g/dlと改善してましたが、フェリチンは微減。

お医者さんからは説明がありませんが、前回同様、PLTの項目に下線が引いて

あることに気づきました。こちらの数値も微減です。

投薬治療を再開したことで、ある程度の効果が出ているのは

間違いないのですが、今回は過去最長の治療期間になりそうです😵

薬局ではお薬手帳のアプリを勧められて、言われるがままにインストールしました😁

前回はお薬手帳を忘れており、突発で病院に行ったりすることもあるので、

使う機会が出てきそうです。

お薬手帳もペーパーレスの時代なんですね💊