昨日は22回目のヒアルロン酸注射を打ってもらいました。
有給取ってたので、整形外科の先生お気に入りの子どもたちを連れて行こうと
思ってましたが、次男が寝てしまったので長男と自転車で行ってきました。
次男はまだ自転車に乗れないので、子供と自転車で出かけるのは初めてでした＾＾
前回の日記で書きましたが、膝のひっかかりが出ているので、
この1週間は無理のないペースでゆっくり走ってました。
昨日は午後から次男のを見るために有給取ったので、午前中のフリーな
時間でどこまで走れる試すため、ひとりハーフマラソンをしました。
家から、国領川河川敷の周回してハーフマラソン+500m程度を走りました。
およそ4.5kmの周回で、23分-22分半-22分と30秒ずつペースを上げ、
距離合わせの2kmでキロ4分近くまで持っていけました。
このペースでも呼吸が若干荒くなってたので、元の状態に戻すには、
もっと追い込まなければダメでしょうね😟
そんな訳で、今日は久しぶりに筋肉痛でした＾＾
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