左膝半月板水平断裂の治療(20回目)

 昨日は20回目の通院。いつも通りのヒアルロン酸注射。

前回通院の2日後、1km程度ですが、恐る恐る全力で走ってみました。

膝の痛みも強い引っ掛かり感も出なかったのは良かったの

ですが、息の上がるペースで走ったのが10カ月ぶりでした

ので、たった1kmでもキツかったです。

その反動なのか、翌日以降は膝の引っ掛かりが重く感じて

走るペースは落ちてしまいましたが、金曜日あたりから

ペースを上げて走れるようになりました。

今日はお日様の出ている時間帯に15km走りましたが、

徐々にペースアップして、トータルでもキロ5分を切ってました。

とはいうものの、断裂した半月板がくっついたわけでもなく、

膝を曲げたら痛みが出るのは変わりありません。

マッケンジーメソッドのエクササイズを続けてますが、

次のステップは、いよいよ正座に挑戦です。