「心を整えるランニング」読んだ

 ここ数年、マインドフルネスという言葉を見聞きいたしますが、

マインドフルな走り方を題材にした書籍がありましたので、読んでみました。

「心を整えるランニング」

前回読んだ「別子太平記」に続いて、QUOカードを使って買いました。

予想通り、マインドフルネスの思想で持って走ることが書かれてました。

文章自体は英文を和訳された本のあるあるですね。

新たな発見はありませんでしたが、普段の練習でも取り入れるようにしてみました。

雑念ばかりが湧いてくるので、マインドフルに走れているのは

走っている時間のごく一部ですが😅

本には買いてませんでしたが、一番マインドフルに走れてるのは、

追い込んで走っている時だということもよくわかりました。

余計なことを考える余裕なんてないですからね😁

走りに集中するという意味でも、これからもマインドフルネスな

走りを取り入れていきたいと思いました。

健康診断(貧血改善!?)

健康診断の結果が返ってきました。

ヘモグロビンが16.1g/dL‼️

鉄剤の投薬が終わってからはサプリメントで鉄分を補給しているのですが、

こんなに高い数値になったのは生まれて初めてです😁

昨年は半分ぐらいの数値でしたので、貧血改善で

以前に比べてラクに走れるようになったのが実感できてます。

このまま続いて欲しいものですが、膝の痛みも続いてます😅

産業医さんから呼び出しがあって、心電図結果について面談がありました。

いつもと変わらず要観察でしたが、数年前から産業医さんが交代された

こともあり、胴徐脈はスポーツ心臓で入社時の健診で24時間のモニタリングを

したことや、普段の練習内容を説明して病院での検査は免れました。

一般的には中年まっしぐらなので、チェックが厳しくなってるかもしれませんね。

プレモル マスターズドリーム当たった。

 今度はコンビニ引換でない当選です❗️

プレモル マスターズドリームの先行体験キャンペーンでした。

スマホで応募するやつです。

人数が多いのですが、外れることも多いので嬉しい当選です＾＾

先日、当選品が届きました。

箱まで作られていましたので、力を入れているのが伺えます。

昨日、1本飲みました🍺

同じサントリーさんだと、プレモルより美味しかったです。

価格次第ですが、プレモルと同じ値段か10円程度高いぐらいだったら

迷わずマスターズドリームを買うと思います。

基本は黒ラベルですが😁

4月5日発売らしいので、店頭に並ぶのが楽しみです。

プレミアムモルツ当たった(1本だけど)

 プレモルの引き換えクーポンが当たりました(♪o♪)

今回も、この手の懸賞の趣旨に従ってもう1本買いました😁

QUOカードを使える絶好の機会だったので、スーパーに売ってなかった

サクラビールをついで買いしました。

プレモルは美味しく頂きました＾＾

サクラビール・・・

黒ラベルの足元にも及ばないですね。

別子太平記を読んだ

 大会中止の返金や懸賞で当たったQUOカードですが、

コンビニで買い物することが滅多にない上に、コロナ禍で

外出することも無くなったので、使う機会が全くありませんでした。

ネットで調べてみると、近所に店舗がある明屋書店さんは

QUOカードが使えることがわかったので、本を買いました。

『別子太平記』

職場の方が紹介されていて、気になってました。

書店で検索したら在庫があったので、上下セットで買いました📚

下の子も連れて行ってたので、3000円分のQUOカードは残金ゼロどころか、

差額を支払うことになりました💸

言われていた通り、人名以外は読みやすい文章で書かれていたので、

最後まで読み切ることができました＾＾

別子銅山の話なのですが、今まで聞いていた時代以前の話や、

現在の新居浜の地名も多く出てきており、今住んでいるところが

どんな場所だったかってのも書かれてました。

私は地元ではないので、新居浜のことが少しわかったような

気がした1冊でした。

おかめ納豆の懸賞

 毎年年末にやっているタカノフーズさんの懸賞。

毎朝納豆を食べていることもあって、かれこれ10年以上応募し続けてますが、

初めてWチャンス賞が当たりました。

QUOカード当選です＾＾

母集団は結構大きいいと思いますので、なかなかハードルが高い懸賞みたいですね。

狙っていたのは、りんご1箱だったので来年も挑戦します。

キャラクターのQUOカードは使うのが勿体無い気になりますが

有り難く使わせていただきます。

左膝半月板水平断裂の治療(41回目で再び様子見)

 昨日は下の子の懇談会があったので、休みをとって

夕方に整形外科に行ってきました。

前回のヒアルロン酸注射から中37日経ってましたが、膝の痛みは

ほとんど気にならなくなり、走りが苦しくなるような引っ掛かりも

無くなったので、昨日の注射で再び様子をみることにしました。

かなり走れるようになったのですが、昨年5月に5000mの

タイムトライアルを再開してからはタイムが戻ってませんので、

膝の状態を見ながら負荷を上げるようにしたいです。

先週に1000m×5本のインターバルをやってみたのも負荷上げの1つです。

平日に使ってたバンテリンのサポーター(水色のやつ)が破れてきたので、

子供たちの軍手を買うついでにワークマンでサポーターを買ってみました。

まだ1回しか使っていなのですが、乾燥する季節でもずれ落ちることがなく、

しっかり固定されている感じがしました。

価格が安いので、大きな期待はしてませんが、何度も使っているうちにゴムが

伸びてしまうことと、夏場の蒸れがなければ、使えるかも知れません。