鉄欠乏性貧血(血液検査5回目で終了)

 前回の通院から3か月経ちました。

鉄剤を1錠に減らした結果がこちら。

ヘモグロビンは遂に献血可能な14g/dLを超えました😄

フェリチンも前回よりも増えてましたので、鉄剤の投薬(通院)を

終了することになりました。

健康診断でヘモグロビンが10g/dLを下回ったら、再治療になると

言われたので、サプリメントを含め、鉄分を意識して摂るように

しないといけませんね。

新居浜市では一番大きい病院(会社経由ってこともあったので)

でしたが、一般内科でしたので毎回予約時間通りに診察が終わってました。

帰宅後は、治療終了で気分も良かったので、試合用のシューズで

半月板断裂前のマラソンペースで走れました＾＾

ワクチン接種(2回目)

 今日で新型コロナウイルスの2回目のワクチン接種から4日経ちました。

既に2回目の接種を終えた方からは、2回目の方が副反応が大きく、

大半の方が1〜2日間、仕事を休まれてましたので、物凄く嫌でした。。。

＜ワクチン接種当日＞

1回目同様、3時間後ぐらいから腕が痛み始めました。

1回目と違うのは、風邪っぽい症状も出始めたので

解熱剤を飲んで寝ました。

＜翌日＞

起床30分後に体温を測ったら37.4℃。

昨日の風邪っぽい症状と殆ど変わってなかったので、

解熱剤を飲んで、出社できるかどうか様子を見ました。

出社直前の体温は37.0℃。

平熱近くまで下がったので、いつも通り自転車で出勤。

会社では副反応が出たら勤務免除にしてくれますが、

条件は、副反応により勤務困難な場合・・・

自転車でいつも通り出勤できている時点で対象外です(笑)

腕が痛いのは1回目と同じでしたが、午後は昨日よりも強い風邪の

ような症状出てたので、3回目の解熱剤を飲んで何とか凌ぎました。

帰宅直後、体温を測ったら37.3℃

ここからが、本格的な副反応の到来です(>_<)

急劇に体調が悪くなり、寒気も出てきました。

何とか子供達をお風呂に入れる子ができましたが、

お湯に浸かっても全然暖かく感じませんでした。

帰宅から3時間後の体温が38.7℃

寒気がするのは当然で、4回目の解熱剤を飲んで普段より

早めの就寝。夜中に何度か目が覚めましたが、悪寒は治って

いたのと、風邪のような症状も緩和されてました。

＜2日後＞

起床後に体温を測ったら36.5℃、平熱でした。

熱っぽい症状はあったので、念の為、5回目の解熱剤を飲んで出勤。

結局、1日も会社を休まずに済みました。

昼にも解熱剤を飲みましたが、その後は発熱することがなく、

副反応の山は越えたと思います。

この日から練習を再開しましたが、本調子とは程遠い状態でした。

＜3日後＞

通常通り出勤。腕が痛い以外は問題なさそうです。

ただ、走ってみると、すぐに苦しくなったので、

副反応はまだ続いているようです。

1回目の時は、普段通り走れるようになるまで2週間以上

かかりましたので、今回も来週末まで負荷を落として走る予定です。

政府からは3回目の接種の話も出てますが、

こんな苦しい想いをしてまで接種しなきゃならないかと思うと憂鬱です。

とりあえず、1日でも早く体調が戻って欲しいです。

左膝半月板水平断裂(治療完了から2か月半)

 半月板水平断裂の治療を一旦完了してから2か月半経ちました。

正座して座る以外、日常生活では支障がない状態は維持できてますが、

走ることに関しては、膝の引っ掛かりが無くなった訳ではありません😔

昨日、4か月ぶりに新居浜楽走会の5000mのタイムトライアルに参加しました。

連休中に負荷を上げて走っており、2日前には30km走、3日前には

マラソンペースで20km弱走って他おかげで、前回よりも30秒以上遅い20分40秒😨

流石にやりすぎました😅

連休疲れは想定内でしたが、3000m過ぎから膝の引っ掛かりが

出てきたのが気掛かりです。

今シーズンも本格復帰は難しいかも知れませんが、

できる限りのことはやっていきたいと思います。

そんな意気込みとは裏腹に、明日は2回目のワクチン接種。

1回目の副反応が2週間以上続いたので、2回目は怖いですね💉

サングラス折れた

 3年半前に2週間ほど東京へ出張させていただきましたが、
休日に参加したハイテクハーフマラソンで買ったサングラス。

https://365days-running.blogspot.com/2018/01/blog-post_17.html

先日、ついに折れてしまいました。

全く使えなくなったワケではないのですが、

走っているとズレてくるので、限界のようです。

主に練習用で使ってましたが、愛媛マラソンの伴走でも使ってました。

つるの部分がフレキシブルで使いやすかったので、残念です。

試合用で使っているサングラスが7年近く経つので、練習用に回します。

次は、試合用のサングラス探しです。

ちなみに、ハイテクマラソンに参加した時の日記はこちら。

https://365days-running.blogspot.com/2018/01/19run.html

コロナ禍という理由だけではないのですが、最初で最後の

出張run + 大会参加だったかもしれませんね。

訃報、もうひと方

 前回の日記で書いた方が亡くなられる2か月ほど前にも、

新居浜楽走会のメンバーが亡くなられました。

年齢は存じてませんが、私の親と同じぐらいだったと思います。

クラブ駅伝には毎年走られてたので、寝耳に水でした。

この方との初対面も、私が新居浜楽走会に入った翌年の12年前だったと思います。

歳の差があるので、話し込んだりすることは少なかったですが、

お会いしたばかりの頃に、大会には出れるだけ出なさいというアドバイスを頂いたこと

はよく覚えており、5週連続・8週間で7回の大会に出たことにも繋がってます。

お2人とも最後に会ったときは2年前で、元気に走られてたので、

訃報を聞いた時はとても驚きました。お2人のご冥福をお祈りします。

私も、いつどうなるか分かりませんので、

今できることをしっかりとやっていきたいです。

訃報

新居浜楽走会のメンバーが亡くなられて、1週間ほど経ちました。

まだ50歳、残されたご家族のことを思うと、早過ぎる死にショックが癒えないです。

最後に会話をしたのが2年前、コロナ禍に入る前のクラブ駅伝。

久々に参加されましたが、お子様のことがひと段落されたのか、

体は搾れてましたので、本格復帰されると楽しみにしてたのですが・・・

最後に見かけたのは昨秋でしたが、話しかけれるような距離には

いなかったので、気付かれてなかったと思います。

かなり痩せられてたので、体調が相当悪いことは察してました。

大病を患われて手術もされ、仕事も休職されることが多かったそうです。

初対面は12年前、私が新浜楽走会に入った翌年でした。

初めてのクラブ駅伝の時に色々と話をさせて頂いたことをよく覚えてます。

最後の会話は2019年(コロナ禍の前の年)のクラブ駅伝。

お互いの近況報告みたいな感じでしたが、お子様のサッカーがひと段落して

これからチームに本格復帰されると楽しみにしていたのですが・・・

Hoo-JA!(新居浜のフリーペーパー)で、2回ほど新居浜楽走会の紹介をさせて

頂いたのですが、掲載された写真は2回とも隣で写っていたと思います。

出会ってから以降は5000mのタイムも近かったので、time trialで対決できる

ことを楽しみにしていましたが、もう2度と一緒に走れなくなってしまいました。

決して他人事では無いので、今、この瞬間を楽しんで、

一生懸命生きて行きたいと思います。

ワクチン接種(1回目)

3日前に、新型コロナウイルスの1回目のワクチン接種をいたしました。

既に2回接種を終えている方からは、1回目は腕が痛い程度で、 

2回目は話を聞いた8割以上の方が発熱で仕事を休んたそうなので、

不安しかありませんでした。

＜ワクチン接種当日＞

注射の痛みは全くありませんでしたが、直ぐに腕が腫れぼったく感じ、

3時間後には腕が痛み始めました。

接種当日は走りには行きませんでした。

＜翌日＞

発熱してなかったので、通常勤務。

今年1番の腕の痛みで、何かを取ろうと手を伸ばす度に激痛が生じました(> <)

聞いていた通りでしたが、数日で落ち着くのかと思ってました。

青学さんのレポートを参考に、この日は通常の6割程度の距離を走りました。

本調子でなく、フラつくような感じがしました。

＜2日目＞

土曜日で仕事は休日。

腕の痛みは治ることはありませんでした。

午前中に走りに行く時間が取れましたので、8割程度の距離を走りましたが、

前日よりもさらに苦しく、午後になっても何かおかしいと感じたので、

体温を測ってみると37.4度。。。

おそらく、前日の夜から発熱があった模様です。

平熱は36度後半なので、微熱だと思いますが、解熱剤を飲んで

1時間程度横になったら、熱は下がってました。

＜3日目＞

この日は日曜日。

腕の痛みはかなり和らいで、平熱に戻りましたので、

前日と同じ距離を走りました。

だいぶ走れるようになりましたが、まだフラつくような

感覚があるので、ワクチンの影響は、まだ続きそうです＿|￣|○

1回目よりも2回目の方が副作用が大きいって言われてますので、

2回目はどうなるんだろうと、今から不安です。

とにかく、1日も早くワクチンの副作用から解放されたいです。